Co bude dnes k snídani? Otázka, na kterou hledáme odpověď hodně často. I já jsem musel během nákupů hledat odpovědět. Bylo potřeba skloubit dvě věci. Rychlost a zahnat hlad. Znáte to…
Nejsem příznivec rohlíků, jogurtů a mléka a nikdy jsem nebyl. Takže většinou vyhrál chleba různých druhů s něčím. Jo a taky malý kafe. Vstával jsem každý den brzy, abych se stihnul nasnídat a včas odejít do práce.
Moje ráno vypadalo pokaždé hodně podobně. Budík zazvonil ve 4.45 hod., před pátou jsem se vyhrabal z postele. Cestou do koupelny navyklé pohyby – vyndat 2 chleby s něčím, zapnout konvici a pokračovat do koupelny. Když jsem byl večer líný nebo došly zásoby, bylo k snídani jenom kafe. Nevadí, koupit si cestou něco, to se dá. Po ranní hygieně, zalít kafe, dát novou vodu na čaj do termosky sebou a sníst snídani. Na čas a rychle, abych stihnul tramvaj a byl v práci včas. Pocit hladu přišel už za hodinu po snídani. V práci jsem měl 2 x 15 minut na jídlo. Vtip? Nikoliv realita. Takže jsem pil čaj z termosky, a v rychlosti zhltnul něco, co zahnalo hlad. Běhen práce, mimo přestávku třeba tatranku, nějakou tyčinku, koblihu, kaiserku. Pokud jsem měl z domova chleba, tak většinou půlku chleba, navíc nebyl čas, druhou půlku o přestávce. Pak oficiální čas na svačinu. Banán či jablko, chleba z domova nebo 100g šunky s tmavým pečivem. A pak čekat na čas oběda.
Proč o tom píšu? Řešil jsem pouze jednu jedinou věc, zahnat hlad. Koneckonců navíc jsem nebyl zaměřený. Konec příběhu? Jednoduchý, podvýživa ve všech směrech. A moje váha? Makal jsem sice fyzicky, celý den na nohou. Nedostatek času na jídlo, každodenní stres a nekvalitní strava přinesly brzy své výsledky. Moje tělo zareagovalo nárůstem břišního tuku a váhu jsem vyhnal na 97 kg. Pecka!!!
Co dál? Projížděl jsem internet, hledal rady a návody. Přizpůsoboval jídelníček, kombinoval a aplikoval rady. Něco jsem shodil, ale nic moc. Věděl jsem, že to není ono. Nakonec jsem na předvánočním trhu na letňanském výstavišti narazil na týpky, co nabízeli Měření metabolismu. Věděli, odpovídali, znali řešení. Debata byla poměrně dlouhá, ale závěr byl jasný. Zaplatil jsem si kurzy vzdělávání – Škola zdraví.
Zkrátím to, dostal jsem váhu na 87 kg. I když jsem pracoval v tom špatném prostředí. Snídám koktejly F1, vím jak poskládat jídelníček. Kde pro ten jídelníček nakoupit kvalitní suroviny a potraviny.
Rozumím pojmu vyvážené stravování. Podporuji každý den svůj organismus, posiluji imunitu. Zásobuji skrze jídlo své tělo vitamíny, minerály, vlákninou, bílkovinou atd.
A snídaně? Spoléhám se na koktejl F1 v různých příchutích a kombinacích jako smoothie. Moje snídaně pečuje o mé tělo. Umí tohle vaše snídaně. Co mi koktejly F1 přinesly do života? O tom zase příště…
