BMI (z anglického body mass index) je číslo používané jako indikátor podváhy, normální tělesné hmotnosti, nadváhy a obezity, umožňující statistické porovnávání tělesné hmotnosti lidí s různou výškou. Výslednou hodnotu je nutné interpretovat v závislosti na věku a pohlaví.

Bazální metabolismus – zkrtaka BMR pochází z anglického „basal metabolic rate“ je hodnota minimální energie, kterou vaše tělo potřebuje v klidném stavu, aby mohlo normálně fungovat. Tzn. dýchání, nervovový systém, cirkulace krve, funkce srdce  a mozku atd.  Jde o počet kalorií, které tělo potřebuje pro správný chod základních životních funkcí. Bazální rychlost metabolismu je tedy měření energetického výdeje organismu v klidu. Určuje bod – číslo, kolik kalorií denně přijmout, abyste si udrželi hmotnost nebo ji naopak snížili.

Viscerální tuk, určitě jste o něm již slyšeli. Tuk v břišní dutině, který obklopuje resp. obaluje vnitřní orgány. Je znám také jako Emoční tuk. U žen v období menopauzy i po menopauze se více ukládá v oblasti břicha. Jeho snižování je reálné, ale pomalejší. Snižování tuku vede i ke snižení  rizikových onemocnění. Jeho nárůst je patrný zejména díky nepravidelnému stravování, hladovění, nevhodnému jídelníčku, vysoké míře stresu…Podkožní tuk nám vadí z  estetického pohledu a pocitu. Viscerální tuk není vidět, ale s ním přichází zdravotní komplikace.

Metabolický věk – skutečné stáří organismu

Metabolický věk je skutečné vyjádření věku / stáří vašeho organismu. Tento ukazatel porovnává bazální metabolismus jedince s průměrným bazálním metabolismem u stejné věkové skupiny. Je tedy možné říct, že spočítá skutečné stáří organismu. Můžete mít hodnotu nižší než je váš aktuální věk, což je výborné. Ale spíše se vykytuje opak, kdy hodnota může být o pár let, několik desítek let, dokonce o celou generaci vyšší než je skutečný věk. A to už je průšvih. 

Podíl tělesné vody je podíl všech tekutin v těle vyjádřený v procentech tělesné váhy. Výborný ukazatel zda je či není dodržován pitný režim. Všeobecně málo pijeme a navíc nevhodné druhy nápojů. Jeden z parametrů, který se dá výrazně zlepšit.

Zjistíme rozsah podílu tělesného tuku v procentech.

Změříme hmotnost příčně pruhovaných i hladkých svalů, a to včetně vody v nich se vyskytující.Při zvětšování  svalové hmoty se zvyšuje spotřeba energie. Tím si snižujete tělesný tuk a hubnete. Význam pomocníkem jsou proteiny ve správném poměru. Bílkoviny díky koktejlům F1 systematicky a pravidelně doplňujeme ve vysokém objemu v každé porci.